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基礎代謝
美しい身体作りの基本！基礎代謝について
基礎代謝って何？ 基礎代謝とは、何もせずにいても、身体の中で自動的に行われている活動で、必要なエネルギーのことです。 一般的に成長期が終了して代謝が安定した成人で、一日に女性で約1,200kcal(キロカロリー)、男性で約1,500kcalとされています。 この基礎代謝が低いと太りやすい体質となり肥満につながります。 逆に基礎代謝が高いと太りにくい身体になるので、ダイエットには基礎...続きを読む
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