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ダイエットの基礎知識

有酸素運動？無酸素運動？ダイエットにおける運動の基礎知識

ダイエットを成功させるために基礎代謝を高めることが大切です。 そして基礎代謝を高めるための重要な要素として食事と運動は欠かせません。 また、脂肪そのものを燃焼させるにも運動は欠かせません。 なので今回はダイエットにおける運動についてご紹介していきます。 運動には大きく分けて有酸素運動(ウォーキングやストレッチなど)と無酸素運動(筋力トレーニングなど)があります。 そして健康にもいえる...続きを読む

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