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食事制限で悪影響！？ダイエットにおける食事の基礎知識

ダイエットをするとなると食事制限をする方が多いと思います。たしかにダイエットには食事の量を制限することは大切ですが、食事量を減らすことによって基礎代謝が下がり、様々な悪影響が起こることもありますので、ダイエット＝食事を減らすということには問題があります。食事制限によるダイエットのみを行うと、痩せた後、通常の食事に戻した際に一気にリバウンドしてしまう可能性もあります。しかし、...続きを読む